Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3–10 minutter. Stillingerne foregår oftest liggende eller siddende, støttet af forskelligt yogaudstyr.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet. Du vil derfor opleve, at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle – med eller uden skavanker – og da stillingerne udøves i 3–10 minutter, er der masser af tid til at blive støttet undervejs. Afslutningsvis er der tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.

Yin Yoga afholdes mandag og onsdag kl. 18.15–19.15. Se de aktuelle tider og ledige pladser i booking.

Yogamix er en kombination af yogaformerne Kundalini, Hatha og Yin med et dejligt mix af øvelser for styrke, balance, smidighed, fokus, koncentration og mobilitet.

Hver session starter med meditation og mantras, hvor vi lige lander på yogamåtten og kommer ned i gear med åndedrætsøvelser. Herefter laver vi forskellige flows og øvelser, inden vi slutter med stræk og afslapning.

I afslapningsdelen bliver du guidet i forskellige meditationer, som yoganidra, kropscanninger og klang.

Yogamix afholdes mandag og onsdag kl. 17–18. Se de aktuelle tider og ledige pladser i booking.

Somatisk Yin kombinerer yin yogaens dybe stillinger med somatiske rystelser – en metode, der hjælper kroppen med at slippe ophobede spændinger og stress fra nervesystemet.

Gæster beskriver timerne som befriende, afslappende og trygge, og flere fortæller, at de efter få måneder med Somatisk Yin har fået ro på angst, bedre søvn og en helt ny kropskontakt. Du kan læse en af de personlige historier i sektionen med anmeldelser.

Somatisk Yin Yoga afholdes tirsdag kl. 17–18.30 – i øjeblikket fuldt booket. Kontakt os for at komme på venteliste.

Børneyoga er en tilpasset form for yoga, der er specielt udviklet til at engagere og imødekomme børns behov. Det kombinerer elementer af traditionel yoga med leg og kreativitet for at skabe en sjov og interaktiv oplevelse for børnene.

Gennem en række enkle øvelser, åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker hjælper børneyoga med at forbedre børnenes motoriske færdigheder, balance, fleksibilitet og styrke. Samtidig giver det dem mulighed for at opbygge koncentration, forbedre deres opmærksomhed og lære at håndtere stress og følelser på en positiv måde.

Hvorfor skal børn lave yoga? Flere og flere børn helt ned til børnehavealderen lider af stresslignende symptomer, og medarbejderne i dagtilbud oplever et øget støjniveau. Forskning viser, at yoga har en direkte indvirkning på børns evne til at håndtere følelser og stress – ved at kombinere fysiske stillinger med åndedrætsteknikker lærer børn at aktivere det parasympatiske nervesystem (kroppens ro- og hvilesystem).

Yoga fungerer også som mental træning, der styrker barnets fokus – undersøgelser i skolemiljøer peger på, at elever, der praktiserer yoga, udviser bedre eksekutive funktioner, herunder arbejdshukommelse og impulskontrol. Modsat mange konkurrenceprægede sportsgrene fokuserer yoga på den enkelte krops formåen, hvilket styrker motorikken, balancen og kropsbevidstheden.

Hos Yogierne kan du booke et forløb i børneyoga i forbindelse med et tema, trivsel eller som et fag på skemaet. Vi tilrettelægger forløb til børn i vuggestuer, dagplejen, børnehaver og elever i skolerne – for hele dagtilbuddet eller skolen, eller for en udvalgt gruppe. Hvert forløb skræddersyes efter jeres behov.

Referencer: Min Friskole, Eliteidrætsskolen Nørrevang, Tirsdalens Skole, Assentoft Skolen, Korshøjskolen og Rismølleskolen m.fl.

Kontakt os for et skræddersyet tilbud til jeres dagtilbud eller skole.

Tag med på en magisk yogarejse til den græske perle, Symi. Her kombinerer vi kropslig fordybelse med naturoplevelser ud over det sædvanlige gennem daglig morgen- og aftenyoga, somatisk rystning, yoganidra-meditation og qigong – samt inspirerende vandreture i øens smukke terræn, en strandhop-sejltur rundt om Symi inkl. mad og drikke og en japansk lifting-behandling.

Forestil dig en by, der klatrer elegant op ad klipperne, hvor husene stråler i karakteristiske Symi-farver og byder dig velkommen. Den mest betagende oplevelse venter dig allerede ved indsejlingen til havnen – et syn, der vil tage pusten fra dig. Havnen vågner om dagen med liv og myldrende besøgende, men når solen dykker ned bag horisonten, sænker roen sig, og øen overgives igen til de lokale – et magisk øjeblik af autentisk græsk idyl.

Havet spiller hovedrollen på Symi. Med sit krystalklare vand og et væld af fantastiske strande og badebugter er der rig mulighed for at dykke ned i det azurblå Middelhav. Øen er kendt for sine tusindvis af trappetrin og stier, og at gå til fods er ofte den bedste måde at opleve øens skjulte skatte på.

Pris: 5.625 kr. inkl. moms – næste workshop er 6.–11. september 2026.

Praktisk: Der er yogamåtter til rådighed. Medbring gerne et lille tæppe eller strandhåndklæde og en øjenpude.

Det skal du selv booke: Du sørger selv for at komme frem og tilbage til Symi samt for bookning og betaling af fly, overnatning, færge, taxi eller bus samt mad og drikke. Du bestiller selv din flybillet – fx hos et charterselskab fra Billund, Aalborg, Hamborg eller København til Rhodos – og tager derfra færgen videre til Symi.

Tilmelding: Tilmelding er bindende, og pengene refunderes ikke ved afbud – du må gerne videregive din billet. Har du brug for at dele betalingen op i rater, kan du kontakte Birgitte på 53 32 83 79.

Værten, Birgitte, er en ægte Symi-kender med hjerte for øen – siden 1995 har hun besøgt Symi flere gange årligt og ejer endda et hus på øen. Din qigong-underviser er Lisbeth Petrine med over 34 års erfaring med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer.