Yoga hos Yogierne
Skab ro og balance med yoga – for alle, uanset alder og erfaring.
Vi har specialiseret os i små hold, så der er tid til den enkelte. Aktuelle tider og ledige pladser finder du i booking – holdene afholdes ugentligt i yogasalen på Pagtergården. Vil du give en oplevelse væk, kan du købe et gavekort.
- Små hold
- Rolige, inspirerende omgivelser
- Parkering lige ved døren
- Yogasalen: indgang 3
Faste hold & forløb
Yin Yoga
En groundende og meditativ praksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3–10 minutter. Strækker bindevævet, beroliger nervesystemet og virker afstressende – for alle, med eller uden skavanker.
Book forløbet – start uge 43Yogamix
Et dejligt mix af Kundalini, Hatha og Yin med øvelser for styrke, balance, smidighed, fokus og mobilitet. Starter med meditation og åndedrætsøvelser og slutter med afslapning.
Fuldt booket – meld dig på ventelisteSomatisk Yin
Yin yoga kombineret med somatiske rystelser, der hjælper kroppen med at slippe ophobede spændinger og stress. Mange oplever stor effekt på uro, angst og søvn.
Fuldt booket – meld dig på ventelisteNervesystem i ro
Et 4 ugers forløb med regulering af nervesystemet – både i gruppe og individuelt. Onsdage kl. 10.30–12.00 hos Yogierne i Assentoft.
Book forløbet – start uge 3Qigong og velvære
Qigong er kinesisk helsegymnastik, der i omkring 5.000 år har givet energi til krop og sind. Vi træner et mix af flydende bevægelser (stående, eller siddende ved behov), rysteøvelser, tapping og ledmobiliserende øvelser – og slutter med afspænding liggende på måtten til rolig musik og guidning. Mange føler en lethed, nærvær og velvære allerede efter første gang.
Vil du have en prøvetime?
Kontakt Birgitte, så finder vi et hold, der passer til dig.
birgitte@yogierne.dkBørn, rejser & workshops
Børneyoga
Skræddersyede forløb i børneyoga for dagtilbud og skoler – med leg, åndedrætsøvelser og afspænding, der styrker motorik, koncentration og ro. Aftales individuelt.
Se også: Kursus i børneyoga (2–5 år) · Skoler & dagtilbud · Priser
Symi Walk & Yoga
Yogarejse til den græske ø Symi med daglig morgen- og aftenyoga, somatisk rystning, yoganidra og tre guidede vandreture. Max 12 deltagere.
Workshops & kurser
Løbende workshops og kurser i fx børneyoga, hvileterapi og lydterapi – for både private og fagpersoner. Find dem under Oplevelser.
Trivselsdage & mødedage med yoga
Giv jeres team ro, trivsel og nye ideer. Vi tilbyder skræddersyede trivselsdage, mødedage, workshops og teambuilding, hvor yoga, meditation og gongmeditation kombineres med lækker og sund forplejning – i rolige lokaler i hjertet af Assentoft.
Yoga efter årstiderne
Jeg bygger programmerne op efter de fem årstider, og alle hold har den samme trygge struktur.
Naturens kredsløb som ramme
Jeg underviser og laver programmer efter de fem årstider og de fem elementer fra traditionel kinesisk medicin: forår (Træ), sommer (Ild), sensommer (Jord), efterår (Metal) og vinter (Vand). Hver årstid har sit tema, sine organer og sin følelse, så yogaen følger årets gang.
Centrering, opvarmning, øvelser og afspænding
Alle hold er bygget op på samme måde: Vi starter med centrering, varmer kroppen op, laver ugens øvelser og slutter med dyb afspænding.
Nye stillinger og øvelser
Hver uge kommer der nye stillinger og øvelser, og programmerne bygger på hinanden, så du kan mærke din egen udvikling.
Begge dele tænkes med
Jeg tager højde for både krop og sind: bevægelse, stræk og afspænding til kroppen og åndedræt, ro og et tema at arbejde med til sindet.
🧣 Husk ekstra tøj eller et tæppe
I yin yoga bliver vi længe i hver stilling, og kroppen er meget stille. Derfor kan kropstemperaturen falde undervejs, især når nervesystemet falder til ro. Tag gerne en ekstra trøje, sokker eller et varmt lag med, eller brug et af vores tæpper. Når du holder dig varm, kan kroppen give slip og slappe helt af.